「亜鉛サプリ」TOP
身体の健康を維持するためにはさまざまな栄養素が必要となってきます。普段の食事で摂取出来るものもあれば、なかなか摂取出来ないものまであります。その中で、現代人が不足気味の栄養素としては亜鉛があります。
亜鉛には疲労回復、アンチエイジング効果、ホルモンバランスを整える、髪や肌を健やかに育てる、精力アップなどさまざまな効果があり、妊婦などは胎児の発育にも必要な成分ですし、最近は不妊症の方が多いと言われていますが不妊症の解消にも効果を発揮するのです。ただ、亜鉛は牡蠣や豚レバー、ごま、カシューナッツなどに含まれているもので、意外と毎日食べるものではないでしょう。もちろん穀物や野菜、肉類、魚にも含まれていますがそれほど多くはありません。しかも最近は、レトルト食品やインスタント食品を頻繁に摂取する方も多く、どうしても亜鉛不足になりがちなのです。
亜鉛が不足すると、免疫機能が低下して病気にかかりやすくなったり、性機能の低下、子供なら成長にも影響してしまいます。また薄毛や肌荒れも亜鉛不足が引き起こしてしまうことも多いのです。
牡蠣が好きな方でも年から年中食べる訳でもないでしょう。亜鉛は毎日目安摂取量を摂取して行かないといけないため、牡蠣を食べた時は十分すぎるほど摂取できても、たいていの日は不足しがちなのです。亜鉛を毎日摂取するためには亜鉛サプリを利用する方法があります。なかなか摂取しにくい栄養素ですが、サプリメントなら簡単に目安量を摂取出来ます。ただ、亜鉛サプリといってもいろいろなメーカーで製品を出しているので、その中からよりいいものを選ばないといけません。亜鉛サプリによっては添加物がたっぷり使われているものや、亜鉛の量が少ないものなどいろいろあります。また、飲み方にも注意が必要で、亜鉛は過剰摂取による副作用も懸念されています。多少オーバーするくらいであれば重篤な症状になる事はないでしょうが、めまいや頭痛、だるさ、嘔吐、腎臓障害などを引き起こす恐れがあるので、十分に注意しましょう。
「亜鉛サプリ」30項目
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・亜鉛について
01-01 亜鉛が不足の症状いろいろ
01-02 亜鉛の目安の摂取量は
01-03 亜鉛を多く含む食品とは
01-04 なぜ亜鉛不足になる？
01-05 亜鉛を食事で摂取するにはどれくらい食べればいい？
・亜鉛サプリの効果
02-01 精力アップ
02-02 薄毛対策
02-03 疲れやストレスの改善
02-04 二日酔いの防止・軽減
02-05 美肌効果
02-06 胎児の成長に
02-07 免疫力のアップ
・亜鉛サプリ選びのポイント
03-01 亜鉛の含有量
03-02 原料は天然？合成？
03-03 添加物の有無
03-04 続けやすい価格
03-05 味や飲みやすさ
03-06 お試しサイズがある
03-07 実際に飲んでみる
03-08 亜鉛以外に含まれている成分
・オススメ亜鉛サプリ
04-01 牡蠣のチカラα
04-02 海乳EX
04-03 ミルク牡蠣サプリメント
04-04 DHC亜鉛
04-05 カキプラスZ
・亜鉛・亜鉛なアプリに関する疑問・質問
05-01 亜鉛サプリを飲んだら牡蠣は食べない方が良い？
05-02 妊娠中は葉酸サプリと亜鉛サプリを併用してもいい？
05-03 飲むタイミングはいつが良い？
05-04 牡蠣にあたった事がある方でも大丈夫？
05-05 亜鉛サプリをたくさん飲んだら副作用はある？